ОСТЕОБАЛАНС

УНИКАЛЬНАЯ МЕТОДИКА ОЗДОРОВЛЕНИЯ

Метод остеобаланса

Известно, что место проявления симптомов болезни часто не совпадает с местом ее изначального происхождения.

Классический пример - боли в области сердца. Опытный кардиолог перед тем, как назначить лечение сердца, определяет, не являются ли боли в сердце следствием нарушений в грудном отделе позвоночника. Ведь ясно, что в таком случае лечение сердца не принесет облегчения пациенту.

В данном случае мы видим пример такого вектора заболевания: сместившийся грудной позвонок защемляет нерв, отвечающий за работу сердца. А это, в свою очередь, приводит к функциональным нарушениям в работе этого органа.




МЕТОД ОСТЕОБАЛАНСА

Рассказывает основатель метода - Аверьянов Игорь Михайлович

ОСТЕОБАЛАНС НА ПРАКТИКЕ

Работает основатель метода - Аверьянов Игорь Михайлович

ПОГОВОРИМ О ПИТАНИИ

ПИТАНИЕ

Питание играет важнейшую роль в поддержании нашего здоровья. В Аюрведе есть хорошая пословица: « Если пища не становится Вашим лекарством, очень скоро лекарства станут Вашей пищей ». Сейчас, по прошествии 20-ти лет практики здорового образа жизни, я с полной уверенностью заявляю, что вегетарианская пища самая приемлемая для человека. Все аргументы против, которые приводили мне мои знакомые, рассыпались в прах. Самый надежный тест – это время.

ВЕГЕТАРИАНСТВО

 Вспоминается история с Бернардом Шоу, который тоже был убежденным вегетарианцем.

  Однажды репортеры спросили его, как он чувствует себя на новой диете, на что Бернард Шоу ответил: « Я чувствую себя превосходно, но вот мои врачи говорят, что я скоро умру».

 Через несколько десятков лет его снова спросили, как он чувствует себя теперь, на что Шоу, улыбнувшись, ответил: « Я чувствую себя по-прежнему превосходно, но вот мои врачи, к сожалению,уже умерли».

НЕ НАВРЕДИТЬ

 Конечно, вегетарианство должно быть разумным. Макаронно-хлебное питание- такая же глупость, как идея о том, что без мяса нельзя жить. Мы говорим с Вами именно о разумном, сбалансированном вегетарианстве.

 В выборе принципов питания нужно ориентироваться на свою индивидуальную аюрведическую конституцию. Как ее определить? Скачайте тест и честно ответьте на все вопросы. В конце теста Вы получите результат. Отталкиваясь от него, почитайте в текстах по Аюрведе о принципах правильного питания, соответствующего Вашему типу конституции.

КАК ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ

ПРАВИЛА ПИТАНИЯ

В целом, питание должно быть сбалансированным. Животные белки также должны присутствовать в нашем рационе, но получать их нужно из легкоусвояемых молочных продуктов, а не из тяжелой мясной пищи. Лучшая идея питания – лакто-вегетарианство. Йоги очень трепетно относятся к молоку и ко всему, что из него изготавливается (за исключением твердых сыров, прошедших долгий путь ферментации и относящихся к гуне невежества).

ПРАВИЛО 1

Все, кто хотят здоровья и долголетия, в первую очередь, должны перестать наедаться вечером. Последствия такого питания не замедлят сказаться в виде ожирения, болезней печени, забитых кровяных сосудов, ослабленной работы сердца.


ПРАВИЛО 2

-не разговаривайте громко, не обсуждайте проблемы.
-ешьте свежеприготовленную пищу., только такая еда способствует здоровью.
-не употребляйте на ночь никаких кисломолочных продуктов .

ПРАВИЛО 3

-молоко пейте только горячим и отдельно от основного приема пищи.
горячее молоко в прикуску с ложкой мёда разжижает густые токсины организма, выводит шлаки, является мягким слабительным, успокаивает и питает нервную систему, действует как легкое снотворное.
-не отвлекайтесь во время еды на посторонние вещи, такие как чтение газет, или просмотр телевизора. В Китае есть хорошая пословица – « пьешь чай – пей чай»

ПРАВИЛО 4

-во время еды употребляйте теплые напитки

-пейте напитки до еды, если хотите похудеть, после еды, если хотите набрать вес и во время еды, если хотите сохранить вес
-объем пищи должен быть не более объема, умещающегося в Ваших сложенных лодочкой ладонях
-используйте специи – они помогают пищеварению
 -пережевывайте пищу тщательно, в идеале, жевать надо до тех пор, пока пища не станет жидкой
-не ешьте в удрученном состоянии, не садитесь за стол после недавно пережитых негативных эмоций, не заедайте проблемы.

Действие молока, принятого в различное время

"Молоко полезно принимать, прежде всего, в дневное время. Молоко, принятое в полдень,

питает и действует как афродизиак, а также как стимулятор пищеварения, аппетита;

оно увеличивает силы, успокаивает капха- и питта-доша; облегчает расстройства мочеиспускания.

Молоко, принятое утром, даёт силу, укрепляет тело, поддерживает огонь пищеварения.

Молоко, принятое вечером, успокаивает тридоша, увеличивает силы у детей, улучшает зрение,

стимулирует сперматогенез, лечит истощение и другие болезни.

Однако если молоко принято на ночь, то не следует сразу ложиться спать.

Если человек спит сразу же после приёма молока, он сокращает продолжительность своей жизни.

Также не следует принимать молоко сразу после ужина, иначе оно может не перевариться.

Когда молоко употребляется в комбинации с сахаром, оно увеличивает капха-доша и успокаивает вайу (вата-доша).

Парное молоко – идеальное молоко, проявляющее только положительные свойства

Если молоко остыло после дойки или постояло, его нужно снова сделать подобным парному.

Для этого добавляют немного специй, подходящих для состояния

пищеварения и конституции. Это необходимо для того, чтобы противостоять природной тяжести и холоду молока.

Затем молоко три раза доводят до начала

кипения, но не кипятят

. После этого нужно несколько раз перелить молоко с большой высоты из одного сосуда в другой,

чтобы насытить его воздухом и тем

самым облегчить ещё больше. Молоко должно быть горячим, но не обжигать.

При избыточной питта-доша его следует принимать слегка тёплым, немного остуженным.

Количество молока подбирается по силе пищеварения–оно не должно вызывать тяжесть во время и после усвоения, или избыток слизи -капха-доша"

Image description

ЙОГА

ЙОГА КПП

ОСТОРОЖНО, ЙОГА!

ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ О ЙОГЕ

Сразу хочу предупредить - не пытайтесь вылечить проблемы спины и суставов с помощью Йоги. Йога может дать лишь временное облегчение.

РАСТЯЖКА ПОЗВОНОЧНИКА
При растяжке позвоночника высвобождаются корешки нервов (радикулы) и это временно снимает боль. Каждый "йог" знает, что если какое-то время пропустить занятия, проблемы возвращаются.
ЗАВИСИМОСТЬ ОТ ЙОГИ
Не только я, но и другие преподаватели наверняка слышали от своих учеников: "О, Учитель! Вы спасли меня! Я столько мучилась со своей спиной, но только Ваши занятия помогли мне!". Человек на радостях пропадает, но через месяц снова появляется со словами: "Нет, я без Йоги не могу!", так как все проблемы вернулись.
Так человек попадает в сети зависимости от Йоги. Недаром ВОЗ относит Йогу к одной из 100 зависимостей человека, таких как, например, алкоголь и курение. Все бы ничего, но ведь сама болезнь то НЕ ЛЕЧИТСЯ!
ЧТО ТАКОЕ БОЛЬ?
А ведь боль в спине является сигналом того, что есть проблема во внутренних органах! Сам по себе позвонок не смещается, так как позвоночник- это мощная и тугая система, которую почти невозможно сломать. Подвывих позвонка происходит в случае провокации его со стороны больного органа. Снимая Йогой боль в спине, мы запускаем другие болезни. Это срабатывает как обезболивающее лекарство - вроде боли нет, но болезнь осталась.
ОСТОРОЖНО С ЙОГОЙ
На своем недолгом пути остеопата, мне пришлось лечить многих пациентов, испортивших свое здоровье из-за Йоги. В том числе 5(!) преподавателей Йоги, включая сертифицированного преподавателя школы Айенгара. У всех был сколиоз и смещение подвздошных костей. Ассоциация Американских Хирургов недавно опубликовало статью о том, ни одна практика не дала им столько пациентов, как Йога.

Какие упражнения особенно опасны:

Скрутки, боковые наклоны, ассиметричные асаны, пасивное растяжение

СКРУТКИ

Позвоночник устроен сложным образом. Каждый позвонок включает 5 суставов (сам и 4 фасеточных). Во время усиленного скручивания позвоночника происходит подвывих фасеточных суставов (в простонародье "смещение").

БОКОВЫЕ НАКЛОНЫ

БОКОВЫЕ НАКЛОНЫ, типа "треугольник". Особенно противопоказаны при сколиозе! Так для этого заболевания характерно несимметричное напряжение мышц спины, при наклоне вбок, добавляется спазм в перенапряженные мышцы.

АССИМЕТРИЧНЫЕ АСАНЫ

АССИМЕТРИЧНЫЕ АСАНЫ, типа джану ширшасана. Противопоказаны при сколиозе. Эффект, противоположный п.2 Ослабляет слабую группу мышц.

ПАССИВНОЕ ВЫТЯЖЕНИЕ

ПАССИВНОЕ ВЫТЯЖЕНИЕ, типа вис на перекладине. Главная функция позвоночника - сейф для спинного мозга. Спинной мозг имеет фиксированную длину 42(Ж)-45(М). Он не растягивается! Слишком интенсивное вытяжение организм рассматривает как угрозу разрыва спинного мозга и дает команду блокировать позвоночник мышцами. Мы попадаем в порочный круг - повисели, стало легче, но получили новый блок. Это касается и рычаговой Пашчимоттанасаны.

Что же остается для безопасной практики?

СИЛОВЫЕ и СИММЕТРИЧНЫЕ асаны

СИЛОВЫЕ и СИММЕТРИЧНЫЕ асаны. Пропорция на занятиях 80х20%.

Проблемы позвоночника и суставов не от их плохой растянутости. Мне встречались пожилые люди, которые не могли достать пальцами до колен и в тоже самое время никогда не испытывали болей в спине. С другой стороны, ко мне на лечение приходили ОООчень гибкие люди - преподаватели Йоги, спортивные гимнасты и даже цирковая гимнастка с болями в спине и суставах.

СТАТИКА С НАГРУЗКОЙ

Проблема в том, что с возрастом слабеют глубокие мышцы тела. Существует два уровня мышц - поверхностные (двигательные) и глубокие (корсетные). Как раз последние с возрастом и атрофируются. Укрепить их невозможно никакими динамическими упражнениями, включая тренажеры, так как эти мышцы не участвуют в движении. Их можно задействовать лишь изометрическим напряжением - статика с нагрузкой. В этом Йога - незаменимый помощник! А немного растяжек нужно, чтобы ликвидировать молочную кислоту после активной работы этих мышц.

АЛГОРИТМ ЗДОРОВЬЯ

Таким образом, алгоритм здоровья должен быть следующим: сначала устраните сколиоз и его последствия у специалиста, лучше у остеопата, - это быстро и безболезненно (я, например, убираю сколиоз полностью за 2-3 сеанса).

А затем на ровный позвоночник накладывайте глубокие мышцы с помощью статической нагрузки Йоги.

И тогда ваш позвоночник будет просто идеальным!

ВИДЕО

"Вся правда о Йоге"

Мое интервью на БАЛАНС-ТВ

"Вся правда о Йоге"

Мой семинар "4 кита здоровья"

Семинар доктора Аверьянова "4 кита здоровья» на Северном Кипре 26 октября 2014 года

Лекция "4 кита здоровья" 

Лекция "4 кита здоровья" 

Комплекс "Здоровая спина"

Комплекс "Здоровая спина"

4 главных упражнения для здоровья

Аверьянов Игорь Михайлович. 4 главных упражнения

Комплекс "ЗДОРОВАЯ СПИНА!

Аверьянов Игорь Михайлович. Комплес здоровая спина

АДРЕС

Москва, шоссе Энтузиастов д.31, стр.39, офис 9

ТЕЛЕФОНЫ

+7 495 973-01-08, +7 926 916-20-85

Email

a@radhika.ru

© 2018 All rights reserved.